Dormir la siesta puede ser lo mejor que te pase en el día… o lo peor.
Y lo más loco es que la mayoría lo hace mal sin darse cuenta.
A veces te levantás renovado… pero otras veces te levantás peor que antes, como si te hubieran desenchufado a mitad de camino. ¿Te pasó?
Soy Lu, de Almacén, y hoy quiero contarte cómo dormir la siesta perfecta para que realmente te sume —y no te arruine el resto del día—.
Te juro que cuando entendés esto te cambia todo.
1. La duración es todo ⏰
Acá está el error más común.
🟡 Menos de 5 minutos no sirve.
🟡 Más de 30… es demasiado.
La siesta ideal —la que de verdad hace magia— dura entre 10 y 30 minutos.
Dentro de ese rango te despertás liviano, despejado y con esa sensación de “ah, listo, puedo seguir”.
Pasarte de los 30 te mete en un sueño más profundo… y ahí aparece la famosa inercia del sueño, ese momento en el que te levantás aturdido, lento, con cero ganas de vivir.
2. Los beneficios son increíbles ✨
Cuando la hacés bien, la siesta posta transforma el día.
✔️ Disminuye el riesgo cardiovascular
✔️ Mejora la concentración
✔️ Aumenta la creatividad
✔️ Levanta muchísimo el ánimo
Es como un mini “reset” en el medio del día. Una pausa que tu cuerpo y tu mente agradecen.
3. La hora importa (mucho) 🌙
Hay una regla clave que casi nadie sigue:
⛔ No duermas siesta después de las 3 de la tarde.
Si lo hacés, le robás calidad al sueño nocturno, que es el más importante de todos.
La siesta ideal:
✔️ Entre el mediodía y las 3pm
✔️ De 10 a 30 minutos
✔️ Y en un espacio tranquilo, sin muchas distracciones
Simple y transformadora.
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Probalo hoy.
Es un hábito chiquito… pero puede mejorar tus días y tus noches 🌙✨
Con todo mi cariño,
Lu 💛